L'inverno è oramai arrivato, e il passaggio effettivo dalla stagione autunnale a quella invernale porta sempre con sé degli effetti evidenti, soprattutto a livello fisico. Oltre a patire un freddo maggiore, infatti, il corpo può risentire di alcuni piccoli disturbi generali, spesso riguardanti, ad esempio. stomaco e intestino. Queste, infatti, sembrano essere due delle zone in cui quella sensazione di malessere generale causata dal cambio di stagione si concentra particolarmente. Per questo motivo, è importante approfondire l’argomento e imparare a capire come fronteggiare tali eventualità, senza farsi trovare impreparati.

Cambio di stagione: cosa accade all'interno dell'organismo

Per comprendere cosa avviene all’interno del nostro corpo durante il passaggio dall’autunno all’inverno, bisogna partire da un discorso piuttosto semplice. A fronte dei cambiamenti relativi alla temperatura, al freddo e al sopraggiungere delle precipitazioni, il corpo non fa che "modificarsi" e adattarsi alle novità in atto. A volte, però, questo potrebbe comportare la comparsa del cosiddetto "Seasonal Affective Disorder", noto in italiano come "disordine affettivo stagionale", che sembra manifestarsi attraverso sintomi quali ansia, insonnia, spossatezza e irritabilità generale, nonché problemi a livello intestinale. È quanto affermato da Paolo Orsi, gastroenterologo, che descrive l'intestino come interessato da una vera e propria fase di assestamento.

Nel dettaglio, il cambio di stagione può provocare disbiosi (squilibrio microbico) nell'organo intestinale, nonché l'alterazione di neurotrasmettitori agenti direttamente e indirettamente sull'intestino stesso. Le cause alla base del fenomeno sono di natura fisiologica: nell'organismo si verifica un calo nella produzione della serotonina, oltre che della melatonina, entrambi correlati alla diminuzione della luce solare. Da ciò ne deriva che un modo utile per contrastare tale malessere è anche quello di esporsi maggiormente alla luce del sole, per quanto possibile.

Come affrontare il cambio di stagione: consigli utili

I problemi intestinali che potrebbero insorgere, come anticipato in precedenza, riguardano un aumento dello squilibrio microbico nella flora intestinale. In sintesi, potrebbe verificarsi un aumento della presenza dei batteri "cattivi" che, all'interno dell'intestino, potrebbero provocare un'irritazione dell'organo stesso.

Sarà bene, dunque, farsi trovare pronti e non arrivare impreparati a questo periodo dell’anno. Coloro che tendono ad accusare più facilmente gli effetti del variare del clima e delle diverse abitudini stagionali, ad esempio, potrebbero pensare di agire con largo anticipo, facendo riferimento ad alcuni prodotti adatti alla cura di problemi dell’intestino e dello stomaco, disponibili anche sul web. Così facendo, al contempo, si potranno mantenere alte anche le difese immunitarie, data la forte correlazione tra i due aspetti.

Esistono, inoltre, alcuni piccoli consigli utili per riuscire a superare indenni il cambio di stagione. In cima alla lista, si trova sicuramente il suggerimento di condurre quanta più attività fisica possibile, ovviamente senza eccedere. Questa, se condotta all'aria aperta, è certamente una delle soluzioni più efficaci, così come l'esposizione alla luce solare. Anche l'alimentazione, infine, può giocare un ruolo fondamentale: importante il consumo di riso e cereali integrali, nonché di frutta e verdura di stagione.